Este Blog ha sido creado con la intención de integrar la Educación Física y las Nuevas Tecnologías. Además, servirá para Fomentar la Relación entre Alumnos/as, Padres y Madres, Docentes, Profesionales del Deporte, etc.
miércoles, 26 de octubre de 2016
PARTES DE LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA
En esta Imagen, os dejo un Resumen de lo que estamos trabajando estos días, LAS PARTES DE LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA.
Muy importante cada parte de la sesión, desde el calentamiento, tal y como nos explicaste, hasta el estiramiento, que nos sirve para: -Activar los sistemas de nuestro cuerpo y los dispone para un máximo rendimiento. -Prepara la musculatura, para la realización de ejercicio. -Llega más sangre y oxigeno a los músculos, al respirar más rápido, aportamos mas oxigeno. -Prepara al alumno de manera física y psicológica para la realización de una actividad. Entre otras...... y con el estiramiento volvemos al estado inicial..... Con esto evitamos y reducimos: -Lesiones articulares y musculares. Así que siempre antes de hacer ejercicio, hay que calentar y después estirar!!!
Así es, Lucía, un Buen Calentamiento es Fundamental para que nuestro Rendimiento sea el correcto, evitando que las Lesiones, hagan que no podamos llevar a cabo la Práctica de Actividad Física.
Un buen calentamiento servirá para hacer la sesión de deporte con mas energía, y ademas un buen estiramiento evitara lesiones. Aprenderemos mucho y lo pasaremos muy bien.
Nosotros creemos que también es importante enumerar estas normas básicas para que todo lo anteriormente expuesto sea efectivo.
CALENTAMIENTO GENERAL se ha de realizar:
1º.-De una manera FACIL: Utilizando ejercicios que dominemos y conozcamos aunque no debe de ser siempre así, debemos de aprender ejercicios nuevos para aplicarlos en cada sesión.
2º.-ORDENADO: Comenzando por los tobillos seguiremos ascendiendo hasta el cuello "SIN SALTARNOS NINGUNA ARTICULACIÓN".
3º.-PROGRESIVO: Empezaremos de menor a mayor intensidad.
Todo esto aplicado en un buen Caletamiento General no ha de durar mas de 8 o 10 minutos y por supuesto nos prepara y anima a nuestro cuerpo a responder adecuadamente al esfuerzo de mayor intensidad que vayamos a realizar después.
En todos los años de educación física que lleva mi hijo nadie se había tomado la molestia de explicarle lo que es una sesión de calentamiento y de estiramiento y desde mi punto de vista creo que son igual de importantes o más que la sesión deportiva en si.
Así es, una Sesión Deportiva, sin un Calentamiento Previo, o una Vuelta a la Calma Adecuada, puede ser muy dañina para el organismo, ya que lo exponemos a lesiones, provocadas porque sometemos al cuerpo a esfuerzos para los que no está preparado previamente, o hacemos que el cuerpo no recupere adecuadamente su estado tras un ejercicio de cierta intensidad.
Sí profe además hiciste el esquema en la pizarra, estuvo muy divertido practicarlo aparte que estiramos todos los músculos y eso nos viene muy bien!
ResponderEliminarMe alegro que te haya gustado el Esquema y su Puesta en Práctica¡¡¡
EliminarAsi acemos deporte y ademas nos dibertimos😊
ResponderEliminarExacto, Davinia¡¡¡
EliminarMuy importante cada parte de la sesión, desde el calentamiento, tal y como nos explicaste, hasta el estiramiento, que nos sirve para:
ResponderEliminar-Activar los sistemas de nuestro cuerpo y los dispone para un máximo rendimiento.
-Prepara la musculatura, para la realización de ejercicio.
-Llega más sangre y oxigeno a los músculos, al respirar más rápido, aportamos mas oxigeno.
-Prepara al alumno de manera física y psicológica para la realización de una actividad.
Entre otras......
y con el estiramiento volvemos al estado inicial.....
Con esto evitamos y reducimos:
-Lesiones articulares y musculares.
Así que siempre antes de hacer ejercicio, hay que calentar y después estirar!!!
IMPRESIONANTE, Alberto y Gonzalo¡¡¡
EliminarSe nota que os gusta la Educación Física¡¡¡
Seguid así¡¡¡
Nos vamos a divertir mucho!!!
ResponderEliminarEso espero, María¡¡¡¡
EliminarSi hacemos el calentamiento siempre que practicamos deporte rendiremos más.En las carreras que he hecho lo he comprobado.
ResponderEliminarAsí es, Lucía, un Buen Calentamiento es Fundamental para que nuestro Rendimiento sea el correcto, evitando que las Lesiones, hagan que no podamos llevar a cabo la Práctica de Actividad Física.
EliminarUn buen calentamiento servirá para hacer la sesión de deporte con mas energía, y ademas un buen estiramiento evitara lesiones. Aprenderemos mucho y lo pasaremos muy bien.
ResponderEliminarEso espero, Claudia¡¡¡
EliminarHola Julio,soy la madre de David. Tengo una duda. Qué hay que hacer con lo que han apuntado en la agenda? Algo sobre un trabajo de un decálogo.
ResponderEliminarHola madre de David, voy a poner una Entrada en el Blog, específicamente explicando este trabajo, vale?
EliminarNosotros creemos que también es importante enumerar estas normas básicas para que todo lo anteriormente expuesto sea efectivo.
ResponderEliminarCALENTAMIENTO GENERAL se ha de realizar:
1º.-De una manera FACIL: Utilizando ejercicios que dominemos y conozcamos aunque no debe de ser siempre así, debemos de aprender ejercicios nuevos para aplicarlos en cada sesión.
2º.-ORDENADO: Comenzando por los tobillos seguiremos ascendiendo hasta el cuello "SIN SALTARNOS NINGUNA ARTICULACIÓN".
3º.-PROGRESIVO: Empezaremos de menor a mayor intensidad.
Todo esto aplicado en un buen Caletamiento General no ha de durar mas de 8 o 10 minutos y por supuesto nos prepara y anima a nuestro cuerpo a responder adecuadamente al esfuerzo de mayor intensidad que vayamos a realizar después.
¿Es correcto, Julio?
Correcto no, CORRECTÍSIMO¡¡¡
EliminarEs muy importante seguir bien todos los pasos para evitar posibles lesiones y demas.
ResponderEliminarAsí es, Izan¡¡¡
EliminarEn todos los años de educación física que lleva mi hijo nadie se había tomado la molestia de explicarle lo que es una sesión de calentamiento y de estiramiento y desde mi punto de vista creo que son igual de importantes o más que la sesión deportiva en si.
ResponderEliminarAsí es, una Sesión Deportiva, sin un Calentamiento Previo, o una Vuelta a la Calma Adecuada, puede ser muy dañina para el organismo, ya que lo exponemos a lesiones, provocadas porque sometemos al cuerpo a esfuerzos para los que no está preparado previamente, o hacemos que el cuerpo no recupere adecuadamente su estado tras un ejercicio de cierta intensidad.
EliminarDaniela,3D.
ResponderEliminarHola profe,el calentamiento me gusta mucho y nos reímos mucho,en el deporte que hago,también lo hacemos,para preparar el cuerpo antes.
Muy Bien, Daniela, es muy Importante hacer un Buen Calentamiento, para realizar una Práctica Deportiva posterior.
EliminarAlicia,1A
ResponderEliminarHola, yo tambien hago calentamiento con mi seño Magui en multideporte.
Lo que mas me gusta es mover el cuello, las caderas y el tobillo.
Genial, Alicia¡¡¡
EliminarEs muy importante realizar un Buen Calentamiento, para evitar Lesiones y rendir al Máximo¡¡¡
Profe nos estamos divirtiendo mucho espero que sigamos asi todo el curso
ResponderEliminarEspero yo también que así sea¡¡¡
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